Träningsredskap för barnvagnar

Jag fick många frågor från mammor som sökte tips och råd på hur de kunde bli mer aktiva/effektiva när de väl hade tid att träna eftersom det ej ges så mycket tid till träning för en nybliven mamma. Jag försökte förstå deras behov och försökte därför framställa ett smart sätt att träna under tiden som mamman ändå är ute och går med barnvagnen.

Mama Editions gummiband med fästen för barnvagn är därför utformade för att kunna användas under just träningsrundan/powerwalken. Träningsövningarna du får med dig tillsammans med banden och fästen är perfekt anpassade för att stärka muskler och öka förbränningen runt armar, axlar och rygg som i sin tur hjälper till att bygga upp och förbättra din hållning efter den påfrestande tiden runt graviditeten.

För varje gång du använder Mama Editions träningsband blir du starkare och ökar stabiliteten i din hållning. Du kommer kunna bära ditt barn på ett bättre och säkrare sätt samtidigt som du minimerar riskerna för muskelskador i samband med långvarigt monotont bärande etc.

Passa på att beställa idag, de 100 första som beställer produkten betalar endast 149 kr + frakt och får dessutom med träningsprogram inkluderat!!

Du kan lätt beställa produkten genom att E-posta till dan@mamaedition.se

 PS. Jag hade satt som mål att lansera ett träningsredskap för barnvagnar på min födelsedag den 8aug2014. 

Den 8/8-2014 lanserar jag nu träningsprodukten som ni kan se på bilderna ovan :-)

//Dan

Träna bäckenbotten på bästa sätt med super-redskap hos Mama Edition

Vi på Mama Edition anser att bäckenbotten är den muskel som bör prioriteras att träna både under och efter graviditeten. Tränar du bäckenbotten tillräckligt kommer du (i normala fall) bland annat kunna undvika framfall och urinläckage/inkontinens som jag är rätt säker på att ingen vill uppleva. Eftersom bäckenbotten blir ordentligt uttöjd under en graviditet är den extra känslig just tiden där omkring. Vi rekommenderar därför att träna bäckenbotten 3-5 ggr varje dag både under graviditeten och upp till 6 månader efter förlossning (därefter trappa ned med en underhållande träning).

Det kan ändå vara svårt att träna bäckenbotten på rätt sätt och därför har Mama Edition nu färdigställt speciella bäckenbotten-träningspaket. De publiceras inom kort på vår hemsida www.mamaedition.se och innehåller all nödvändig information du behöver samt ett X antal träningstillfällen på vårt nya super-redskap Vibrosphere®. 

Med Vibrosphere® har studier visat att du med normal bäckenbottenträning under tiden du sitter på plattan gör träningen flera nivåer effektivare än utan VS. Detta kunde bland annat konstateras efter en studie som ägde rum på VC Husie i Malmö där man tittade på hur Vibrosphere® kunde mildra/stoppa urinläckage för patienter med grövre urininkontinens (som de haft mellan 1-23 år). 

Patienterna tränade med knipövningar hemma 2 gånger varje dag samt kom till mottagningen 3 gånger/vecka och använde Vibrosphere® under 3 X 45 sekunder. Studien pågick under 2 månader och efter studiens slut konstaterades att 75% av alla patienterna nådde flera nivåer bättre resultat än om de varit utan VS. Flera av dem blev redan efter 2 månader "friskförklarade" från sin inkontinens de haft i flera år (de resterande 25% nådde en bättre nivå, men inte lika stora förbättringar). 

Vill du också se till att din bäckenbotten håller högsta trim? Skicka intresseanmälan till dan@mamaedition.se så berättar jag mer!

Mammaträning i Stockholm

Mama Edition fortsätter utvecklas och vårt driv efter att få chansen att utbilda fler och fler både gravida kvinnor och nyblivna mammor i träning omkring graviditeten har nu tagit oss till Stockholm. Under vecka 35 kommer 1 ny mammagrupp och förhoppningsvis 1 gravidgrupp att startas upp i Rålambshovsparken.

Instruktör kommer att vara Ellinor som har en gedigen utbildning från Lillsveds idrottsfolkhögskola samt riktar sig efter Mama Editions egna värderingar och riktlinjer. En större presentation på Ellinor kommer publiceras här inom kort.

Vill du vara med i Mama Editions startgrupper? Anmäl dig snarast möjligt!! dan@mamaedition.se 

Tjuvtränat - LINDA

 Ringde till min fotbollstränare och frågade om han kunde tänka sig att köra ett individuellt fotbollspass med mig. Ett pass med mycket tillslag och mycket bolltouch. Så jäkla kul det var att komma ut på planen igen. Träningen gick över förväntan. Hade mycket mer boll kvar i kroppen än jag trodde. Vad jag däremot saknade var fotbollskondis... Blev så andfådd och slut. Inte så konstigt med tanke på att det var över 10 månader sen jag gjorde ett ryck. Men det ska det bli ändring på. Senaste passet från Dan fokuserar just på den typen av träning.

Har precis kommit in efter att ha kört passet hemma i trädgården. Allt går om man bara kompromissar lite. Kom inte riktigt upp i de 30 meter man ska ha men i övrigt gick det bra att köra i trädgården. Har väntat tills nu på kvällen då det är lite svalare, men som ni ser på bilden svettas jag ändå som en tok! Ett jäkligt gött och svettigt pass! 

Ett svettigt pass med mjölksyra - LINDA

Gårdagens pass med Dan känns i benen idag kan jag säga! Ingen träningsvärk men så trött i benen. Passet skiljde sig en del från övriga pass då vi tidigare fokuserat på styrka och att bygga upp kroppen. Nu var jag så pass stark att vi kunde börja löpa. Passet fokuserade på start/stopp, spänst, explosivitet och maxlöp. Ett grymt roligt pass och jag fick verkligen ta ut mig. Passet är verkligen fotbollsanpassat med de olika formerna av löpningar. Var rätt knäsvag när jag vandrade mot tåget sen.

Dan sa en sak som jag verkligen ska ta med mig, "det är just det här hoppet du gör just nu som är viktigt. Lägg all fokus på att det ska bli så bra det bara går. Sen när du gjort detta hoppet då är det nästa hopp som kräver all fokus och är det allra viktigaste." Det blir lätt så i mitt huvud att jag tänker på hela övningen, "nu ska jag göra 6 stycken hopp" och så lägger man fokus på 6 hopp istället för att tänka "nu ska jag göra ett hopp" och lägger all fokus på just det hoppet. Det var en jäkla skillnad på kvalitet på träningen genom att tänka så.

Läxa till nästa gång är att klara ett helt varv på Tomas Brolin hoppen.