Vi på Mama Edition anser att bäckenbotten är den muskel som bör prioriteras att träna både under och efter graviditeten. Tränar du bäckenbotten tillräckligt kommer du (i normala fall) bland annat kunna undvika framfall och urinläckage/inkontinens som jag är rätt säker på att ingen vill uppleva. Eftersom bäckenbotten blir ordentligt uttöjd under en graviditet är den extra känslig just tiden där omkring. Vi rekommenderar därför att träna bäckenbotten 3-5 ggr varje dag både under graviditeten och upp till 6 månader efter förlossning (därefter trappa ned med en underhållande träning).
Det kan ändå vara svårt att träna bäckenbotten på rätt sätt och därför har Mama Edition nu färdigställt speciella bäckenbotten-träningspaket. De publiceras inom kort på vår hemsida www.mamaedition.se och innehåller all nödvändig information du behöver samt ett X antal träningstillfällen på vårt nya super-redskap Vibrosphere®.
Med Vibrosphere® har studier visat att du med normal bäckenbottenträning under tiden du sitter på plattan gör träningen flera nivåer effektivare än utan VS. Detta kunde bland annat konstateras efter en studie som ägde rum på VC Husie i Malmö där man tittade på hur Vibrosphere® kunde mildra/stoppa urinläckage för patienter med grövre urininkontinens (som de haft mellan 1-23 år).
Patienterna tränade med knipövningar hemma 2 gånger varje dag samt kom till mottagningen 3 gånger/vecka och använde Vibrosphere® under 3 X 45 sekunder. Studien pågick under 2 månader och efter studiens slut konstaterades att 75% av alla patienterna nådde flera nivåer bättre resultat än om de varit utan VS. Flera av dem blev redan efter 2 månader "friskförklarade" från sin inkontinens de haft i flera år (de resterande 25% nådde en bättre nivå, men inte lika stora förbättringar).
Vill du också se till att din bäckenbotten håller högsta trim? Skicka intresseanmälan till dan@mamaedition.se så berättar jag mer!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar