Idag blev det därför Tabata runt Tallriken i Pildammsparken.
Tabata är intervallträning där man kör aktivt i 20 sekunder för att därefter vila i 10 sekunder, upprepat 8 gånger (om jag inte minns fel). Jag brukar använda mig av playlists på Spotify, där man även får en coach som räknar ner och meddelar när det är dags att köra/vila.
Man kan göra en rad olika grejer när man gör Tabata, t ex upphopp, squats eller andra övningar, men även löpning såklart.
Eftersom jag aldrig varit särskilt snabb på att springa, även om jag klarade milen på hyfsad tid tänkte jag att lite intervaller kanske kan snabba upp mig.
Körde därför löpning 20 sek o gång 10 sek. Först först sprinta, men tack vare Dans pass i torsdags orkade inte benen :p
Konditionen är inte vad den brukar vara, men tids nog ska jag nog bli hyfsat snabb igen, det är ju inte så länge jag kunnat springa ändå.
Mina träningspass är dock inte slut när jag kommer hem, då ska jag bestiga fyra dryga trappor.. :p
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar