Nu har jag kört 5:2 i snart fem veckor och tänkte ge mig på en utvärdering.
Jag har gått ner ca 2,5 kg på fyra veckor och minskat ca 20 cm runt om på hela kroppen.
Det har inte varit särskilt jobbigt att fasta, det är liksom bara att låta bli att äta, dricka en massa vatten och tugga tuggummi. Svårigheten har snarare legat i att inte överäta de andra dagarna. Jag har visserligen gått ner i vikt ändå, men det är bara dumt att inte äta bra.
Jag tänker fortsätta med 5:2 eftersom det är en livsstil som passar mig bra, men måste försöka hitta en balans under de dagar jag inte fastar.
I ett senare skede skulle jag kunna tänka mig att fasta en dag i veckan, (6:1) eller varför inte periodisk fasta (16:8 tex)?
Fördelar med 5:2:
• Enkelt, inga komplicerade recept eller förhållningsregler
• Lätt att passa in i livet, vet jag att jag ska på fest på lördag kan jag ju fasta på tex fredag.
• Man slipper räkna kalorier.
• Inga egentliga förbud mot livsmedel.
Nackdelar med 5:2:
• Man måste kaloriberäkna fastedagens intag. Man kan ju höfta också, men för mig har det varit viktigt att måltiden innehållit max 500 kcal
• Man kan inte spontant äta något man blir sugen på under fastedagen.
Jag kommer faktiskt inte på något som är direkt negativt. Jag har blivit varse väldigt tydligt när jag VILL stoppa något i munnen och när jag faktiskt är hungrig på riktigt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar