Ny hamsida under uppbyggnad

Nu är det dags för en uppdatering och förbättrad version av hemsidan www.mamaedition.se 

Planerad att lanseras under helgen 5-6 april. Hemsidan kommer att vara en fräschare variant av den som finns idag, samtidigt som träningspaketen kommer att uppdateras och utvecklas en smula. Var även beredda på ett visst antal erbjudanden som kommer att publiceras i samband med den nya lanseringen!

Nya mammagrupper på gång!

Igår avslutades vinter/tidig vårens sista mammagrupp. Tack för ert deltagande och enligt utvärderingsblanketterna ser det ut som ni alla gillat träningen och gruppen väldigt mycket :-) Kul med mycket bra feedback!!

Nu blickar vi istället fram emot vårsäsongens första mammagrupper som startar utomhus måndagen den 7 april. Vi siktar på att starta en mammagrupp för de som redan tränat lite efter förlossningen och en mammagrupp för de som inte tränat något alls eller väldigt lite efter förlossningen. Vill du vara med kan du anmäla dig via e-post till dan@mamaedition.se

Det finns bara ett fåtal platser kvar,  Först till kvarn!!

Här kan du läsa mer om gruppträning för nyblivna mammor

Att träna med Dan och Mama Edition - Linda

Jag har tränat med Dan sedan ungefär gravidvecka 25. Träningen har alltid varit en väldigt stor del av mitt liv. Jag har spelat fotboll sedan jag var 6 år, spelar i FC Hessleholm som ligger i division 1.

Har även spelat badminton i division 2, men slutade när jag var 18 år då fotbollen prioriterades fullt ut. Har alltid varit flitig på gym med styrketräning samt olika gruppass. För mig fanns det inget annat alternativ än att fortsätta med träningen även under min graviditet.

Dock blev jag väldigt förvirrad när jag började googla gravidträning på internet, vad de ena sidan sa var bra, bannlyste en annan sida.

Lösningen för mig blev att skaffa en PT som kunde guida mig till rätt träning. Jag tyckte det var väldigt viktigt att ha en PT som var inriktad på gravida då jag absolut inte ville göra saker som kunde vara skadliga för kroppen eller barnet. Jag fastnade direkt för Dan.

Han har en gedigen utbildning inom gravidträning och med sin expertis inom området har han kunnat guida mig bra genom graviditetens olika faser. Dan har ett starkt engagemang för det han gör och är mån om att övningarna både ska vara genomförbara, efter dina egna förutsättningar, samt att övningarna ska förbereda kroppen på både förlossningen och det som kommer efter. Att ha en personlig tränare har motiverat mig att fortsätta träna även då det känns lite extra tungt, jag vet att övningarna ger mig ett försprång till att komma tillbaka till träningen, samt att jag inte vill fuska när någon annan "bevakar" det jag gör. Jag rekommenderar varmt Dan till alla er andra blivande mammor där ute!

/Linda

Samarbete mellan Mama Edition och BVC Bambino

Måndagen inleddes med ett möte mellan parterna Mama Edition och BVC Bambino i Malmö. Ett bra möte där vi kom överens om ett samarbete där Mama Edition kommer agera som extern expert inom träning efter förlossningen och hur kroppen kan komma tillbaka i form och utvecklas på bästa möjliga sätt. Det finns bland annat gruppträning, personlig träning och ett antal föreläsningar planerade. 

Mama Edition är mycket nöjda med samarbetet och är säkra på att det kommer att bli positivt för båda företagen men framförallt för BVC Bambinos patienter som kommer kunna dra stor nytta av samarbetet. Win Win Win :-)

En annan typ av träning - Linda

Var på IKEA och köpte skötbord för ett tag sedan. Men kartongerna har bara blivit stående i ett hörn. Men igår fick jag ett ryck och bestämde mig för  att nu jäklar skulle skötbordet på plats.

Hade planerat att träna lite efter skötbordbyggandet men, ni vet hur det är, allt tar lite längre tid än vad man tänker. Speciellt mer byggandet av IKEA möbler. Faktum är, jag hade nog inte orkat träna efter ändå, för jäkla vad jobbigt det var.

Ställa sig, sätta sig, ställa sig igen, lyfta kartonger, sitta i konstiga positioner, skruva, flytta, ja det kändes faktiskt som ett träningspass. Så dagens träning blev av en något annan typ än först tänkt. 

Mama Edition på Instagram

Nu finns Mama Edition även på instagram. Där kan ni följa träningspassen och få inspiration till träningsövningar från olika träningspass varje vecka.

Leta upp och följ:
@mamaedition

Preggo-träning - Linda

Igår fick jag med mig Emelie som träningskompis på gymmet. Emelie, eller "Henkan" som hon kallas spelar i samma fotbollslag som jag gör men har även hon en paus nu. Hon ska nämligen också bli mamma, i juli.

Så igår åkte vi ner till gymmet och körde ett pass för hela kroppen. Alla muskler fick sig en genomkörare. Dock fick vi anpassa övningarna lite efter vår egen kapacitet. Henkan har problem med blodtrycket och jag känner som sagt av knät i en del övningar. Men, det var grymt skönt att ha med sig någon som trots allt tränar på liknande villkor.

Jag har dragit mig lite för att åka ner till gymmet. Vid två tillfällen när jag vart där har jag fått dömande blickar från andra. Främst äldre kvinnor som tittar på en med en arg blick och sedan viskar med varandra. Sedan har vi de yngre tjejerna som kommer fram och ska ställa frågor "åh är det inte svårt att träna med en sådan mage" "är du gravid och tränar nu, känns det inte konstigt". Jag vet att de ofta frågar av välmening och nyfikenhet men när jag är på gymmet vill jag vara i fred och köra mina grej. Därför var det extra skönt att ha en till "tjockis" med sig till gymmet. 

Äta sunt - Linnéa

Fredagkväll och nu sitter jag här igen, med min lilla godispåse. Jag skulle ju inte?!

Är ni också sånna som avskyr att godiset alltid står precis vid kassorna så man MÅSTE gå förbi det? Har ni också svårt att motstå sockersuget? Jag hatar verkligen att jag är så svag för den enkla försäljningsknep som någon(?) har kommit på.

Hur som helst så tränade vi utomhus i Pildammsparken i torsdags. Vilket underbart väder vi har haft den här veckan! Att utomhusträning kunde vara så givande bara man har en barnvagn och en bänk i närheten kunde jag aldrig tro. Jag hoppas att vädret håller i sig så vi kan göra fler pass utomhus.

/Linnéa

Varför ska jag träna bäckenbotten under graviditeten? - Barnmorska Nathalie

Tänk dig bäckenbotten som en duk som bär upp ngt tungt. I denna duk finns tre hål (urinrörsmynning, slidmynning och ändtarmsöppning). Undergraviditeten belastas "duken" extra mycket och hålen "tänjer" då ut sig vilket kan resultera i tex urinläckage. Under förlossningen visar det sig tex genom att du vid krystning kan bajsa på dig lite och givetvis visar det sig ju också genom att barnet "släpps ut" ur slidmynningen. Utöver tyngden är bäckenbotten dessutom påverkad av de hormonella förändringar du genomgår. Bäckenbottenmuskulaturen ska vid nysningar, hosta, hopp osv knipa åt men när den är uttänjd och dessutom otränad och slapp kan detta bli svårt. Om vi fortsätter med våra bäckenbottenövningar under graviditeten tränar vi successivt upp muskulaturen så att den kan klara den ökande belastning som graviditeten medför. Dessutom är det ju så att, för att kunna slappna av i en muskel måste vi veta hur vi spänner den! Muskelkontroll helt enkelt. Det jag främst tänker jag på då är såklart vikten av att kunna slappna av i sin bäckenbotten under värkarbete och krystning för att släppa fram barnet. Därför vill jag betona vikten av att du inte bara fokuserar på att spänna din bäckenbotten utan att du också verkligen ser till att den slappnar av mellan knipövningarna. Dvs: Knip - slappna av Knip - slappna av osv.

Tränar du din bäckenbotten under graviditeten förbereder du dig också på att kunna "slappna av den" under förlossningen! Alltså två flugor i en smäll! 

TIPS: Se till att så gott du kan knipa när du märker att en nysning är på väg eller när du ska hosta, hoppa, springa osv.

//Nathalie

Promenerar - Linnéa

Sen Måns kom till världen och jag har barnvagnen med vart jag än ska så har jag börjat gå i stort sett överallt. Om avståndet inte är över 1 mil så går jag mer än gärna. Nu när våren är på väg så är det ännu skönare att promenera så till vår/sommar kan jag tänka mig att det blir fler promenader.

Jag går minst 5 km varje dag, men ofta blir det mer. Måns sover så bra i vagnen också så ofta blir det flera promenader varje dag.

Bussen tar jag också emellanåt, men oftast bara på ett håll. Går jag dit jag ska kanske jag tar bussen hem, eller tvärt om. Men här i Malmö kostar ju bussen för oss med barnvagn, vilket jag inte riktigt kan förstå. Jag är ju från Stockholm och om man har barnvagn där så menar dom på att man inte ska behöva lämna sitt barn för att gå fram och visa biljetten, så där åker man gratis.

Idag tog jag bussen till Pildammsparken för att träna med mammagruppen en timme, utomhus för första gången i år, sen tog jag en promenad på ca 4.5 km hem i det härliga vädret.

En trött kropp - Linda

Åhh vad magen är i vägen nu...

Jag har inte tidigare känt mig hindrad att göra övningar eller träna på grund av graviditeten, och visst har jag säkert haft tur som sluppit foglossning och andra krämpor som kan dyka upp. Jag har i stort sett kunnat köra på som vanligt.

Men NU, åh vad det känns nu. Magen är i vägen, kroppen känns oerhört tung och orken finns verkligen inte där. Energin försvinner direkt, tänk att bli andfådd över att gå två trappsteg, det trodde jag nog aldrig.

Har märkt att det finns en helt annat typ av trötthet. Jag menar, det finns trötthet och sen finns det gravidtrötthet... Trötthet kan du övervinna, men är du gravidtrött, ja då är det kört. Då är det en pers att sträcka sig efter fjärrkontrollen för att byta kanal. Just på grund av detta blev det ingen träning alls måndag och tisdag. Jag var helt enkelt helt slut på energi, bara att göra mat blev ett jätteprojekt.

Men igår var det hotellövernattning igen och jag passade återigen på att utnyttja gymmet. Körde ett pass på 30 minuter, men växlade mellan övningarna istället för att vila så jag kom upp i bra puls. Så nöjd efteråt! 

Träningsgrupp för gravida i Malmö

Ny träningsgrupp för gravida startar måndag 17 mars i Malmö. Det finns ett antal platser kvar idag, så om ni vill anmäla er eller tipsa gravida väninnor så skynda - först till kvarn!!

Läs mer på Gravidträning

Anmäl er till dan@mamaedition.se 

Att övervinna motgångarna - Linda

Jag har alltid njutit av att träna. Träningen har aldrig vart ett måste för mig, ett måste för att gå ner i vikt, eller ett måste för att vara hälsosam. Jag har alltid tränat för att jag har tyckt att det har varit så jäkla skoj. En belöning. Dessutom tycker jag att man blir så mycket piggare och gladare av att träna, alla endorfiner kickar igång.

Men nu, i vecka 36, kan jag inte påstå att jag njuter av att träna. För det första är träningen ganska så begränsad, jag kan inte längre göra det som jag tycker är allra roligast. Men det är okej, det finns bra alternativ. Det värsta är istället att magen drar ihop sig, så fort jag går några steg eller anstränger mig i någon form av styrketräning. Även om det begränsar mig en hel del, det är nämligen inte det lättaste att gå snabbt, eller lyfta, när hela magen drar ihop sig till en sten, så försöker jag tänka bort det. Så länge det inte gör ont eller känns alldeles för obehagligt så är det ingen fara.

Slutligen är det ju det här med tröttheten. Att man kan vara så trött… Att efter en hel dag på jobb och lite pendlande med tåg, försöka hitta energi till att träna, ja det är minsann som att leta efter vatten i Sahara. Det min kropp ungefär känner att den orkar är att sträcka sig efter fjärrkontrollen och byta kanal.

Men, även om jag inte njuter av träningen, så njuter jag så jäkla mycket efter ett pass. När jag trotsar allt som försöker hindra mig att träna. Tänker bort tröttheten, de kroppsliga motsättningarna och alla hjärnspöken och genomför ett pass, ja då känner jag mig så duktig och jag kan verkligen njuta av att jag faktiskt ändå tränade.

Vad jag nu måste bli lite bättre på är att inte ge mig själv dåligt samvete. Förr tränade jag 5-8 pass i veckan. Nu blir det cirka 3-4 pass. Jag kan då känna att jag ger mig själv dåligt samvete de dagar jag faktiskt inte orkar trotsa min trötthet eller kroppen verkligen säger ifrån, och istället mår lite dåligt över att jag inte tog tag i mig själv och tränade. Men, som sagt, här måste jag rannsaka mig själv. Det är okej att ha vilodagar.

Så i fredags hoppade jag allt vad träning innebär, i lördags blev det en lugn lång promenad och igår då trotsade jag tröttheten och tog en lång promenad, i en härlig solnedgång, vilket gav mig energi att genomföra ett styrkepass därefter. Fokuserade på armar och axlar då benen hade fått jobba en del under promenaderna. 

Konsten att tycka om att träna - Linnéa

Jag hör ibland hur vissa säger att träning inte är för dem och att dem tycker det är tråkigt. Till svar brukar jag bara skratta lite för mig själv och svara att personen i fråga förmodligen inte har hittat sin typ av träning ännu bara. Träning är ett alldeles för brett ord för att säga att man inte tycker om det. Gym, däremot, kan vissa tycka är tråkigt! Löpträning kan man också tycka är mindre kul. Men jag tror att det finns en träningsform för alla, det gäller bara att hitta den som passar bäst för just dig.

Träning är som roligast för mig när jag tränar i grupp – och med grupp menar jag allt från fotboll till gruppass på gymmet och nu även mamaeditions gruppträning med PT Dan.

Visst kan jag gå ner till gymmet, alldeles ensam, och köra ett styrkepass så musklerna verkligen får jobba, men jag tycker inte det är speciellt roligt och jag blir inte direkt motiverad eller känner att jag längtar till nästa tillfälle. Gruppträningen däremot är så mycket mer än bara träning – dels är det en gemenskap och man träffar människor och får vara social, dels är det triggande (för en tävlingsmänniska som jag) och får, i alla fall mig, att ge det där lilla extra för att man ska vara helt slut när passet är över. När jag lämnar ett gruppass längtar jag alltid efter nästa!

På gymmet när jag är ensam så fuskar jag. Med det menar jag att jag kan ha bestämt innan att jag ska göra 3 set á 12 reps men känner vid sista setet att jag är trött och slutar när jag bara gjort 10 reps. I grupp där man ska göra ett visst antal armhävningar eller stå i planka ex antal sekunder finns det inte en chans att jag skulle fuska, tänk om någon ser? Ja, så fungerar jag och jag tror att många kan känna igen sig i det.

Därför är jag också alltid väldigt nöjd när jag går från en gruppträning för jag känner att jag gett allt. Men när jag lämnar gymmet känner jag ofta att jag hade lite till att ge.

Hur många av er har aldrig gått ut och sprungit en runda för att, när ingen ser, stannat och vilat ett tag? Och hur många har sprungit samma runda tillsammans med en vän och inte stannat en enda gång? Jag tror knappast jag är ensam i alla fall.

Så alla ni som känner er omotiverade till träning, men ändå vill bli fastare/gå ner i vikt/bygga muskler/bara behålla formen, borde testa er fram till ni hittar den träningsform som passar er. Gym är inte alltid svaret när man vill börja träna.

Mellanmålstips - Linda

Ibland kan det vara svårt att hinna med att fylla på med energi innan träningen eller få i sig något direkt efter träning. Man stressar från jobb, direkt till träningen och efter träningen ska man hem och fixa middagen innan man fyller på mer ny energi.

Jag tycker inte att en frukt mättar eller ger den energi jag behöver för att kunna träna. Kvarg/Skyr/Kesella är en favorit men det blir lite långtråkigt i längden. Därför tycker jag att bars är hur bra som helst. De går dessutom att variera i det oändliga. Dock går de flesta bars man köper i affären verkligen bort för mig. De innehåller alldeles för mycket socker, honung eller torkad frukt (för att bli sött) vilket inte alls funkar för mig som har diabetes. Då gör jag hellre mina bars själv, så har jag kontroll på vad som finns i dem.

Nedan är ett recept på havrebars som jag tycker är hur goda som helst och som dessutom går fort att göra! Perfekt att packa med sig! 

Bättre teknik = Bättre resultat - Johanna

Nytt pass med Dan och jag måste skryta med att jag är sjukt nöjd med mina armar. Känner att de både känns starkare och även ser snyggare ut. Jag har haft problem med svaga handleder i ganska många år. Jag har alltid haft smala handleder och får lätt ont i dem. När jag började köra med Dan berättade jag detta och då ville Dan han se hur jag höll och lyfte i en hantel. Tydligen vinklade jag handleden fel vilket i sin tur ökade belastningen och gjorde att jag lättare fick ont. Nu håller jag hanteln i ett lättare grepp vilket gör att jag orkar mer samt det viktigaste - utför övningen rätt. Inte konstigt att jag var så missnöjd med att resultatet uteblev tidigare.

Nätverk A och O i företagsutveckling - Mama Edition framåt!

Idag var det företagsmingel på Swedbank Stadion i Malmö och över 500 företag fanns närvarande. Dan var givetvis där för att skapa nya kontakter och då dels för att ha chansen att ta nya steg i Mama Editions utveckling/utvidgande.

Hotellträning - Linda

Har bestämt mig för att verkligen kickstarta denna veckan med träning sön-tors. Men idag var det väldigt nära att jag tjuvade. Gick direkt efter jobbet på middag hos min kusin och var inte tillbaka på hotellet (bor på hotell i Malmö i natt) förrän 20.45. Trött och väldigt sugen på att krypa ner framför TV:n. Men bestämde mig för att trotsa allt vad kropp och huvud ville och gick ner till hotellets gym.

Körde ett snabbt pass på 30 min, jag varvade övningarna istället för att vila och kom upp i bra puls. Var ett mycket fint gym på hotellet och jag kunde i stort sett köra de övningar jag hade planerat. Bara gummiband som saknades.

Jag är otroligt nöjd och stolt att jag faktiskt genomförde ett pass. Jag gick emot min starka vilja att stanna på hotellet och jag kan lova att det är så mycket skönare att krypa ner i sängen nu än om jag hade gjort det tidigare. Nu är jag trött och nöjd, hade jag inte tränat hade jag istället haft lite ångest där långt bak i huvudet.

För det är ju trots allt såhär: hur ofta ångrar du en träning?

Igår körde jag ett pass hemma med fokus på ben, rygg och rumpa. Idag blev det fokus på armar, axlar och lite mer ben.

OCH! Tredje (!!!!) dagen i rad med bäckenbottenträning!

Nu blir det nötter, päron och ladda inför hotellfrukost i morgon!

God natt! 

Bra att veta när man slutar amma - Linnéa

När Måns var 3,5 månad visade han ett enormt matintresse och med BVCs godkännande så började vi med smakportioner redan då. Sen dess har vi provat allt möjligt – ärtor, majs, potatis, morot, palsternacka, sötpotatis, spagetti och köttfärssås, torsk, kyckling, pasta med ost och skinksås, rödspetta, lax osv och killen äter ALLT! De enda han har gjort en skeptisk grimas åt var palsternackan, så den har vi skippat sen dess. Han är nu 5 månader och vi har provat burkmat 4 mån, 5 mån och 6 mån och jag har även gjort en hel del egen mat.

Till en början ersatte jag ingen amning utan matade på som vanligt och gav bara någon enstaka sked utav maten. Men för ett par veckor sen började jag trappa ner amningen och i dagsläget ammar jag endast 3 gånger/dygn. Måns matschema ser exakt likadant ut varje dag, så gott som:

Frukost: Gröt

Mellis: Amma

Lunch: Mat

Mellis: Amma

Middag: Mat

Kvällsmål: Ersättning

Natten: Ett amningstillfälle

Något jag märkt sen jag trappade ner är att ett hemskt illamående smyger sig på då och då, framför allt på kvällarna men det kommer och går lite som det vill även under dagtid. Då kvällarna blev ohållbara och min träning påverkades på dagtid (blev yr och kallsvettig) så tog jag kontakt med en läkare som berättade detta:

Hormonera i kroppen sätts i obalans när en förändrig som tex sluta amma sker, detta kan göra att man känner illamående. Det i sin tur – har i mitt fall – gjort att min aptit minskat och min kost varit alldeles för dålig som då lett till att jag känt mig yr under träningen.

Så mitt tips till alla er som så småningom ska sluta amma: Ät ordentligt!
Jag är mycket mer noga med att äta ordentligt nu och har de senaste dagarna mått mycket bättre. Frukost, lunch och middag räcker inte (i alla fall inte för mig) utan minst två mellanmål behövs också, även om det bara innebär en frukt. 
Något jag skulle kunna tänkta lite mer på är VAD jag stoppar i mig, då det onyttiga ofta är det som lockar mest.

Med detta sagt ska jag nu äta upp min semla, såhär på fettisdagen och allt.

Har jag sagt att jag är AIKare föresten? Jag vill gärna att även Måns ska hålla på AIK när han blir stor, men vi bor ju i Malmö så oddsen ligger inte på min sida tyvärr. Tänk att min pojke låg i magen på denna bild. Tänk vad fantastisk kroppen är som klarar av att bära ett barn i 9 månader för att sen återgå till det normala (med lite hjälp såklart).

/Linnéa

Hur vet jag att jag kniper rätt? - Barnmorskan Nathalie

Vi fick igår frågan, Hur vet jag att jag kniper rätt? Vad passar bättre än att fråga experten?

Nathalie och Dan: När du kniper ska du gärna börja genom att knipa runt ändtarmsöppningen. Fortsätt sedan framåt mot urinröret, känslan ska vara att underlivet lyfts uppåt. Du kan sitta, stå eller ligga ner. Glöm inte att vara aktiv även när du slappnar av i bäckenbotten under övningarna.

Det finns några olika sätt man kan kontrollera sin knipförmåga. Du kan börja med att försöka knipa av urinstrålen när du kissar. Detta ska du inte ha för vana men att kontrollera någon gång då och då är ingen fara. Du kan också kontrollera genom att hålla ett finger lätt mot ändtarmsöppningen och på så vis känna muskeln sluta sig. Ett kanske något roligare sätt är att under samlag be din partner beskriva om hen känner att du kniper. Genom att öva detta tillsammans kan du få feedback på om du blir starkare. Att det dessutom känns skönt för din partner och att du får en ökad sexuell njutning av en starkare bäckenbotten är nog bara en bonus! Har du svårt att hitta rätt knip ska du inte ge upp - be din barnmorska kontrollera och känna efter så att du kniper rätt. Detta kan du be om tex vid en cellprovskontroll eller vid ett rutinbesök under graviditeten.

Ett annat sätt för att också kontrollera att ni spänner bäckenbotten på rätt sätt är att ligga på rygg och känna med fingrarna ca 2cm innanför höftbenskanterna (hårdare höftbenskanter i nedkanten av magen). Håll fingrarna där och hosta till, då kan ni känna att musklerna under fingrarna spänns till. När ni sedan spänner bäckenbotten ska de muskelsenorna bli anspända.

Söndagsträning - Linda

Hade egentligen ingen motivation till att träna igår. Varför är det så? Söndagar är ofta den allra bästa dagen att träna på men även den dagen jag har minst motivation?! Har lixom slappat ner mig i ett skönt söndagsmood...

Kände mig därför extra duktig när jag ändå bytte om och gav mej iväg.

Älskar träna ben! Dock enormt stor skillnad på min benstyrka
 i rörelse eller statisk träning. Inte mycket statisk styrka man får genom fotbollen!

Körde det nya passet som jag och Dan gick igenom i torsdags. Kändes riktigt bra, förutom ett knä som spökar lite, förmodligen inte van vid den extra tyngd jag har just nu. Men så länge det inte är för hög smärta tänker jag att det inte är farligt.

Efter passet stannade vi kvar och kickade lite med boll. Åh, sådan jäkla känsla att få röra bollen igen. Som jag längtar! 20 veckor utan fotboll nu... Men nu är jag ännu mer motiverad att jobba för en comeback!

Avslutade med bäckenbottenträning. Absolut den svåraste muskeln att hitta enligt mig. Fortfarande osäker på om jag gör rätt men skam den som ger sig. Jag fortsätter och hoppas att det är rätt. Men, det måste jag erkänna, så tråkigt det är att träna bäckenbotten... Får fortsätta tänka att det kommer något gott ur det!

Nöjd med att jag kom i väg. Kroppen känns så mycket bättre efteråt och huvudet blir piggt och hela jag fylld med energi. Dessutom kändes det lite mer okej att kränga en skål glass på kvällen sen!! 

Bollen vid fötterna, precis där den hör hemma!

Presentation - Linda

Ny i gänget! 

Då är det dags för mig att göra entré här på mamaeditions blogg. Tänkte börja med att presentera mig själv. 

Linda heter jag. Är en snart 30-årig tjej som bor i Hässleholm. Har jobbat i Malmö i 5 år, först på Kvällsposten och nu på Tivity (en reklambyrå) så räknar mig själv som halv Malmö-bo. 

Träning och hälsa har alltid varit otroligt viktigt för mig. Jag har spelat fotboll sen jag var 6 år och spelade även badminton i division 2 fram tills jag var 20, sedan gick det inte att kombinera med fotbollen längre. 

Jag spelar i FC Hessleholm i division 1. Fast just nu står jag vid sidan av och hejar på. Jag ska nämligen bli mamma i april. Det är vårt första barn och det ska givetvis bli superspännande. 

I normala fall tränar jag fotboll 3 gånger i veckan, har ett styrkepass med fotbollen och en match i veckan. Förutom detta brukar jag lägga till 1-2  extrapass på egen hand. Antingen styrka, löpning, zumba eller combat. Att träna och röra på sig är ett måste för mig. Därför var det en självklarhet för mig att fortsätta träna när jag blev gravid. Fram till vecka 16 körde jag på som vanligt med fotbollen men när serien var slut, och vi hade lite uppehåll, passade jag på att ta min paus. 

Att jag ville fortsätta träna var det ingen tvekan om, dock blev jag väldigt konfunderad när jag läste på lite om graviditet och träning. Vad den ena webbsidan ansåg var förbjudet, tyckte den andra var bra. Var en djungel av olika åsikter. Det var där, bland alla internetsidor, min sambo hittade Dan och efter några mail hade han sin julklapp till mig klar. 

Mitt mål med träningen är enkelt; så fort som möjligt ta mej tillbaka till en plats i startelvan. Starkare och snabbare än någonsin. 

//Linda