onsdag 19 februari 2014

Trx - Johanna


Idag var det dags för nytt träningspass med Dan och vi körde med trx. För er dom inte vet ( jag hade t ex inte en susning om vad detta var förrns nyligen), är det ett långt band med två handtag. Det kan låta simpelt men ger en fantastisk bra träning för hela kroppen eftersom du kan variera övningarna så de anpassas efter den muskelgrupp du behöver träna. Dessutom tränas din balans vilket inte är fy skam.

Vi körde bröst, triceps och rygg. Första gången med trx band för mig och jag fick mersmak. Jag gillar variatonsmöjligheterna och att bandet är enkelt att ta med. T ex under en powerwalk. 

Ryggen är viktig att träna. Den både bär upp och stabiliserar kroppen. Under graviditeten kan ryggen ta stryk, därför är det viktigt att träna den- både före, under och efter graviditeten. Kombinera med massage, kiroprakter och sjukgymnast om du behöver men fortsätt TRÄNA den.

//Johanna

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar